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白癜风可以治好吗 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5602607.html 健康生活 健康你我他 合理膳食 从我做起 餐桌文明，健康为本。推行全民分餐，是餐桌文明应有之举，也是预防疾病、增强健康，特别是当前新冠疫情防控的切实需求。值此全民营养周来临之际，在全社会实施合理膳食行动，推行全民分餐，助力营养健康，预防疾病，国家营养健康指导委员会办公室、中国营养学会、中华预防医学会、世界中餐业联合会、中国烹饪协会联合倡议： 一、餐桌文明事不小，全民分餐要倡导 分餐是一种健康饮食行为。托幼机构、学校、单位食堂等，应主动带头，实行营养配餐和份餐制度，做好公共营养和饮食安全。通过分餐可以实现食物多样化，按需分配，定量摄取，食不过量，有益于合理膳食、营养均衡。分餐还可以减少交叉感染，降低食源性疾病和传染性疾病的发生，同时也有助于减少食物浪费，助力健康，预防疾病。 二、公筷公勺来先导，合理膳食家庭要做好 分餐从我做起，从家庭做起。成人应以身作则，有计划的设计家庭膳食和分餐方式。公筷公勺使用，可以作为分餐的简易方法，逐步过渡到家庭分餐;分餐是家庭合理膳食和健康生活的良好习惯，还有助于节俭节约。从小做起，全家齐行动，形成中华饮食文化新时尚。 今天给大家推荐五本有关健康饮食方面的图书，让我们一起健康生活！ 《我的健康，我做主》 “管住嘴、迈开腿”、“三分饿七分饱”……这些口头语简洁明了却是养生名言，真正做到的人便是自己身体健康的掌控者。如果您还没有做到，不妨看下这本书。 这本书从健康新概念、心理平衡、合理营养、起居有常、适量运动、乐于工作、常晒太阳、综合管理等九个部分，比较系统、详细地阐述了“我的健康，我做主”实现自我健康管理的具体手段和步骤。 ▲长按识别在线阅读 张前锋著 天津科学技术出版社 《完美食光》 养生先养心，而食物的色香味以及烹饪过程却实实在在影响着“心情”，尤其对快节奏的现代人而言，多数时候很难追求整个过程的享受。 这本《完美食光》则恰恰能满足这一点。书里共收集了50道家常菜，包含了酣畅辣食、清新小食、津津肉食、十足“渔”味和清素蔬食等，道道既好吃经典又便于上手烹制，让正经历着“匆匆的二十四小时，更匆匆的一日三餐”的都市人能轻轻松松享受独属于自己的完美食光，在疲于劳碌的生活里借着美食好好地放松。 ▲长按识别在线阅读 张磊著 江苏凤凰科学技术出版社 《舌尖上的中式点心》 中国人的餐桌上，传统面食点心是家常小菜的最佳搭档，也是最适宜东方人肠胃的养生搭配。 这本中式点心之作是饭店业白金五星勋章获得者黎国雄的作品之一，全书介绍了种风味各异的中点，从小笼包到水饺，从发糕到卷饼，按照难易程度循序渐进地介绍了各式中点的制作，不管你有无经验，都能轻易上手。 ▲长按识别在线阅读 黎国雄主编 江苏凤凰科学技术出版社 《别说你会吃水果》 夏季，正是各种时令瓜果最丰富的时节。水果养生也是大多数人最喜欢的养生方式之一。但水果要怎么吃才能有“滋养生命”的“疗效”呢？看了这本书，你会发现之前你浪费了多少好水果：b 本书作者王旭峰老师经过15年的研究发现，吃对水果可以年轻10岁！可是95%的人天天吃错，以至于健康打折！强身健脑、排毒养颜、抗衰老……水果就要吃得科学，让水果成为我们的健康法宝！ ▲长按识别在线阅读 王旭峰 江苏凤凰科学技术出版社 《清爽小菜健康低卡》 本书介绍了一百多种家常小菜，并以健康低卡、酸辣开胃、时令养生、解馋下饭小菜来分类，同时还介绍了多种烹饪小妙招，让你的烹饪技术更上一层楼 ▲长按识别在线阅读 萨巴蒂娜主编； 青岛出版社 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
