5日

五月

春听鸟声，夏听蝉声，

秋听虫声，冬听雪声。

今天9：42迎来立夏节气。

“余春只有二三日”，

从此，“一夜薰风带暑来，

绿树阴浓夏日长”。

不知不觉间四季交错变换，时间已经来到夏季，你准备如何迎接这个夏天？你是否在春天和自己偷偷许下一个约定，但是没有完成？或是没坚持下去，蹉跎了岁月。如果你正在努力，就一切都不晚。在这个万物生长的夏季，期待你和这个季节一样积极向上，莫负韶华，莫负时光。

中文名称：立夏

外文名称：BeginningofSummer

属性：二十四节气之第七节气

时间：四月初一前后(公历5月5-6日)

气候特点：炎暑将临，雷雨增多

风俗活动：斗蛋游戏、尝新活动

民俗：嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋

代表寓意：告别春天，夏日天的开始

农事活动：已成熟的作物，要及时抢晴收割

养生：调养精神，保养心脏

三候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生

前一节气：谷雨

后一节气：小满

立夏节气

今天的瓦房店，依旧阴雨连绵，中午虽有太阳雨，阳光也只是匆匆一瞥。

立夏节气是夏季的第一个节气，被视为夏季的开始，“万物至此皆长大”，故名立夏也。但是，气象学意义上的夏天还未至，因为气温还不“达标”。

立夏的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

福州到南岭一线以南地区：绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。

而我们大东北和西北的部分地区：这时则刚刚进入春季。

全国大部分地区平均气温在18--20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

华南其余的地区气温为20℃左右。

而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。

进入了五月，很多地方槐花也正开。

立夏时节，万物繁茂。

夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。所以，我国古来很重视立夏节气。

人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，名为饯春。

立夏

——吴藕汀

多年不见小黄鱼，

寄客何来樱笋厨。

立夏将离春去也，

几枝蕙草正芳舒。

译文：在立夏节气，首先可听到蜊蜊（即：蝼蝈）在田间的鸣叫声（也说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。

立夏习俗

尝新活动

为什么要吃鸡蛋？

斗蛋游戏

户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

立夏还有一个传统习俗：称体重！

春天不减肥，夏季徒伤悲，立夏已经来了哦~

养生食谱

荷叶凤脯：

[配料]鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

[做法]鸡肉、蘑菇均切成薄片，火腿切成10片，葱切短节、姜切薄片，荷叶洗净，用开水稍烫一下，去掉蒂梗，切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀，然后分放在10片三角形的荷叶上，再各加一片火腿，包成长方形包，码放在盘内，上笼蒸约2小时，若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内，拆包即可食用。

[功效]清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。

鱼腥草拌莴笋：

[配料]鱼腥草50克，莴笋克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。

[做法]鱼腥草摘去杂质老根，洗净切段，用沸水焯后捞出，加食盐搅拌腌渍待用。莴笋削皮去叶，冲洗干净，切成1寸长粗丝，用盐腌渍沥水待用。葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀，淋上香油即成。

[功效]清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘稠，小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。

桂圆粥：

[配料]桂圆25克，粳米克，白糖少桂圆粥

[做法]将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。

[功效]补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。

注意：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。阳历五月五日前后，为夏季的开始，也是农家的大忙季节。有“立夏三朝遍地锄”，“雨打立夏，有水洗耙”，“立夏不雨，犁耙高挂”之农谚。

　立夏养生误区

1.多喝啤酒能解暑

大热天的，喝一杯啤酒是再好不过了。

啤酒虽然解暑，可不能贪杯哦！

如果多喝了的话，不仅不会让我们感受到凉意，反而会致使我们全身发热，并会加重口渴和出汗的状况。

2.晨练越早越好

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。

此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

3.空调应保持恒温状态

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。

4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛

大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，相反的，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。所以，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。

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