外卖多吃胃不适,健康食族硬核推荐_瓦房店市咨询_

受外卖荼毒已久的上班族，多少有点肠胃方面的问题。不是吃外卖就是吃无营养的速食。长此以往身体会被吃垮哦！我们的身体就像是「城堡」，每日吃的食物就是「砖瓦」，砖瓦质量不好，身体自然也会垮掉。今天就来看看健康食族们，每天都在吃什么？小编想推荐给大家的都是懒人健康餐，好吃且健康，丰富的营养价值也值得我们选择哦。说起燕麦，我家几乎人人都爱吃，小到我侄子，大到我奶奶，每天都喜欢来一杯燕麦。燕麦属于老少皆宜的健康营养餐。作为早餐超适合，尤其是急着上班的上班族，只需要扒拉几口燕麦就能元气满满的出门上班啦。但家家户户常备的燕麦，到底哪种才算优质？健康食族的最佳选择，自然是纯燕麦片，但纯燕麦片可不是普通人能接受的口味。最近让健康食族无法抗拒的“燕麦+水果+坚果”组合燕麦，更受大众的喜爱。若再添加上「真空冰冻干燥」技术打造的营养酸奶块，营养、滋味两不误，入口即化，丰富口感瞬间惊爆你的味蕾。选择优质燕麦，最关键的就是看其原料。比利时进口的燕麦，经过严格筛选，其丰富的膳食纤维可加强吃货们的饱腹感。加上世界各地优选的水果、谷物原料，可让燕麦口感和色泽更丰富且诱人。混合缤纷酸奶块的燕麦，更有助于促进肠胃蠕动，符合轻脂轻生活的健康生活理念哦。家乐氏古兰诺拉大酸奶水果燕麦片g号称为「可以嚼的酸奶」家乐氏古兰诺拉大酸奶水果燕麦，是零食界的神仙新宠儿。采用优质牧场奶源-新西兰的脱脂奶粉调制，优质奶源确保酸奶香醇味美；添加不少于7%的新鲜水果，真实水果滋味与酸奶的碰撞，轻松撩动你被外卖麻木已久的味蕾；FD真空冷冻干燥技术的酸奶块，酥脆易入口，且最大程度锁住酸奶营养，满口美味与健康。加上多形状酸奶块的设计，吃起来趣味十足。含有的65%比利时精选麦片，口感与色泽丰富诱人，且富含膳食纤维可加强饱腹感，早餐来一碗让你抗饿效果MAX。现代社会，「吃草」不再是健身人士的独享。不少轻食主义对沙拉的喜爱，就像在荒漠看到河流般欢喜。轻脂沙拉因营养均衡、食材新鲜受到了健康食族的追捧。接下来小编就来说说，什么样的沙拉营养更均衡充分，且低脂不发胖吧。选择沙拉最关键的点，就是选择新鲜度，如果是自制沙拉，一定要选购正规、有资质的沙拉店，普通小店无法控制蔬菜农残和微生物，极易出现食品安全问题。购入时先看其生产日期，尽可能购入当天采摘的新鲜蔬菜，买完立即食用或放入冰箱。此外，营养搭配合理的沙拉更值得我们健康食客选择。完美沙拉搭配应包含：蔬菜+肉+大豆制品+主食+鲜果+坚果。烹调上，要选择以水煮为主的沙拉，煎烤相对脂肪含量略高，减脂人士不适合选。绿行者新鲜圆生菜绿行者球生菜，富含多类维生素及膳食纤维，每天吃一点，健康就会多一点哦。生态种植的每一片叶子都新鲜脆嫩，清甜爽口，是除油解腻的好帮手。也是健康食族的每日营养好搭档。利用现代农业科技保证育苗期足够水肥营养，确保种苗健康生长，加上零农残标准，让咱们吃得更安心。汤粥自古以来就是养胃圣品，如果这段时间外卖吃多了，总觉得胃胀胃难受，你可能需要汤粥来解解腻了。中医说道，粥可以生发胃津、补益阴液、补虚损、健脾胃。熬成后的粥，表面即粥油，是汤粥的精华所在。胃部不适的人群，该怎么选对汤粥？首先牛奶蜂蜜粥，听起来有点小黑暗，实际上，牛奶与粥的结合，再混合麦卢卡蜂蜜，能清热通便，不仅能补充营养，还能促进肠胃有益菌的生成，对夜间入睡困难的夜猫党也有不错的效果。性温味甘的南瓜小米粥，也是养胃不错的汤粥之选。能保护胃肠道黏膜和帮助消化，同时小米可健脾和胃、补虚益肾，甜口党们快盘它。咸口党可以选咸鲜的玉米粥，能让你开胃，加强事与，对胃酸、脾胃气虚者，这款玉米粥还能补足气血呢。新西兰麦卢卡蜂蜜新西兰原装进口的珍稀麦卢卡蜂蜜，经过了UMF权威认证，呵护「胃」健康，这款麦卢卡蜂蜜15+很适合熬夜加班，饮食无规律的上班族和工作应酬，饮食杂乱人群。独特UMF活性足，能促进肠胃有益菌的生成，养成健康好肠胃，才能放肆大胆吃。别再吃不干不净的外卖和无营养的速食啦，听听健康食族的健康餐建议把！